DA ĐẸP, DÁNG XINH ĐÓN TẾT CHỈ TRONG 1 TUẦN


Bí đao

 

Theo các chuyên gia, bí đao chứa nhiều dinh dưỡng như protein, đường, chất xơ, caroteen, vitamin PP, B1, B2, C, canxi, sắt..nhưng không có lipid giúp tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể và ức chế sự chuyển hóa đường thành mỡ. Bí đao có tính mát và chứa nhiều Vitamin E có công dụng nhuận phu làm cho da mềm mại, trắng sáng và không bị khô, Thêm bí đao vào khẩu phần ăn hằng ngày không chỉ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn mà còn mang lại một làn da sáng mịn rạng rỡ.

Tham khảo thực đơn giảm cân với bí đao như sau:

Bữa sáng: Ăn sáng thoải mái cùng bánh mì, hủ tíu,... nhưng chỉ ăn vừa đủ no, không nên ăn quá nhiều dễ gây ra đầy bụng, khó tiêu,...

Bữa trưa: Ăn nhiều bí đao kèm thịt trắng (thịt ức gà, cá đồng,...). Thịt trắng ít năng lượng, dễ tiêu hóa, rất có lợi cho việc giảm cân. Đối với người mới bắt đầu, có thể ăn 1 hoặc nửa chén cơm để không cảm thấy mệt mỏi.

Bữa tối: Tuyệt đối không ăn tinh bột sau 7 giờ.Chỉ Ăn bí đao và thịt trắng hấp (hoặc luộc). Không nên ăn nhiều canh bí đao cho bữa tối sẽ gây tích nước, khó ngủ vào ban đêm.

Ngoài ra bạn có thể ép bí đao để uống thay nước hằng ngày vì nước ép bí đao rất ít năng lượng, và có tác dụng làm đẹp da, mang lại cảm giác no lâu.

 

Đậu đỏ

 

Đậu đỏ còn là một phương thuốc làm đẹp da mặt rất tuyệt vời với rất nhiều dưỡng chất cần thiết. Chất xơ bão hòa trong đậu đỏ  còn làm giảm đáng kể lượng cholestrol trong máu trước khi cơ thể chúng ta kịp hòa tan chúng. Chính vì thế nó giúp các bạn nữ làm đẹp và giảm béo hiệu quả trong thời kì bận rộn. Nhuận tràng, lợi tiểu, giải độc, giảm huyết áp, điều tiết đường máu là những công dụng khác nữa của đậu đỏ.

Thực đơn giảm cân với đậu đỏ:

– 350g đậu đỏ

– Ức gà

– Cà rốt

– 1 ít nước cốt chanh

– Khoai tây, tỏihành tây

– Rau mùi

– Nước trắng

Cách làm:

– Rửa sạch đậu, cho vào 1 tô lớn đổ nước ngập rồi ngâm ít nhất từ 6 đến 8 giờ.

– Sau khi ngâm hạt đậu đỏ, rửa sạch lại với nước rồi để cho ráo. Tiếp theo đó đặt đậu vào một nồi lớn và thêm khoảng 1,25l nước.

– Bắc nồi lên bếp, đun sôi, rồi giảm nhiệt ở chế độ sôi nhẹ để liu riu khoảng 1 tiếng cho đến khi đậu mềm. Tùy thuộc vào chất lượng hạt đậu mà bạn có thể để lâu hay nhanh.

– Trong khi chờ cho đậu được ninh nhừ, bạn tiếp tục chuẩn bị các nguyên liệu khác như khoai tây, hành tây, cà rốt và tỏi. Sau khi được làm sạch, thái lát nhỏ tất cả các nguyên liệu rau củ theo khối hạt lựu, tỏi băm nhỏ mịn.

– Đun nóng nước, bỏ các loại rau củ quả vừa thái vào trong nồi, thêm ½ muỗng cà phê muối và đảo nhẹ hỗn hợp rau củ liên tục khoảng 10 phút.

– Tiếp tục cho thì là, bột ớt (nếu bạn ăn được cay), và tỏi băm nhỏ vào nồi, nấu thêm khoảng 2 phút.

– Đổ đậu đỏ đã được ninh nhừ vào nồi rau củ quả, bạn cũng có thể cho thêm ức gà và một chút nước cốt chanh.

– Tiếp tục đun sôi nhỏ lửa khoảng 15 phút cho đến khi tất cả các loại rau củ có độ mềm nhất định, bắc nồi ra và cho súp ra bát.

Nên nhớ không nên cho thêm đường vào bát súp, nếu không sẽ phản tác dụng. Bạn có thể áp dụng thực đơn giảm cân với đậu đỏ này thay cho cơm trong bữa trưa và bữa tối. Duy trì chế độ ăn này trong 1 tuần để có được hiệu quả như ý muốn.

 

Khoai lang và Chuối

Chuối và khoai lang đều là 2 thực phẩm có khả năng giảm mỡ rất hiệu quả. Vì vậy, kết hợp chúng lại với nhau bạn sẽ thấy khá bất ngờ đấy. Áp dụng thử thực đơn giảm cân bằng khoai lang và chuối ngay sau đây xem sao nhé!

– Bữa sáng: Ăn từ 1 – 2 củ khoai lang luộc và uống thêm 1 ly sinh tố chuối.

– Bữa phụ: Nếu đói bạn hãy ăn 1 củ khoai lang luộc hoặc 1 bát súp khoai lang.

– Bữa trưa: Ăn ½ bát cơm với rau củ quả các loại, canh thịt trắng (ức gà, cá).

– Bữa tối: Ăn 2 củ khoai lang, 1 đĩa salad và uống 1 ly sinh tố chuối.

Duy trì thực đơn này trong 1 tuần, bạn sẽ giảm ít nhất từ 2kg đến 4kg

Ngoài cách áp dụng những thực đơn trên, bạn có thể tham khảo thêm thực phẩm chức năng Premium Beauty Diet từ công ty dược phẩm Hàn Quốc – Chong Kun Dang. Với công dụng 2 trong 1, Premium Beauty Diet sẽ giúp bạn đẹp da, đẹp dáng chỉ trong thời gian ngắn

Chiết xuất từ quả bứa (Garcinia Cambogia) lên đến 800 mg có trong sản phẩm này làm giảm cân an toàn, nhanh chóng nhưng không hề gây tác dụng phụ như mệt mỏi, đi ngoài thường xuyên khiến cơ thể mất nước. Đặc biệt hơn, thành phần Collagen chiết xuất từ da cá sẽ  mang lại một làn da căng mịn, đẩy lùi quá trình lão hóa, khắc phục nỗi lo da sạm, chảy xệ sau khi giảm cân. Ngoài ra, Vitamin C, chiết xuất chanh, xoài và hỗn hợp trái cây nhiệt đới hỗ trợ mang lại làn da hồng hào tự nhiên, dưỡng trắng hiệu quả.

Hãy tự tin đón tết với một làn da đẹp, một vóc dáng thon thả cùng Premium Beauty Diet bạn nhé!

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận